在路上保持健康
旅行时保持健康的小贴士
无论是在家里还是在路上，把健康放在第一位是最重要的。克里斯蒂娜萨多斯基 (Cristina Sadowsky) 是马里兰州巴尔的摩市肯尼迪克里格 (Kennedy Krieger) 和约翰霍普金斯大学 (Johns Hopkins) 的医生，她分享了一些简单的旅行小贴士，以确保瘫痪患者的健康和安全。
备药充足
- 一张10天内有效的抗生素处方，旅行时随身携带，或到全国性的连锁药店配药。
- 一些药物 (如用于神经溶解的nPhenol) 不能受阳光直射。做这个手术的医生会告诉你，不要在旅行中使用它。
- 有些药物是血管扩张剂，可以使血管扩张，所以当你坐在阳光下时，它们会让你更加头晕。例如硝化甘油治疗自主反射障碍和一些膀胱药物，如Flomax。
- 确保不要将药物放在高温下或阳光下直射。
补充水分
你出了多少汗，就得补充多少。成年人平均每天需要两升液体。在炎热的夏天，出汗更多的时候，需要至少补充2.5升。
水和佳得乐都要喝，因为它含有电解质。对瘫痪患者来说，并发症是一个问题，所以不要喝任何含糖量高的饮料，比如苏打水，因为它可能对你的肾脏和整个膀胱健康有害。
此外，避免过量饮酒，因为代谢酒精会产生更多的汗水，使你的身体必须保持更多的水分。还要记住，有些药物与酒精相抵触。
穿戴帽子和分层衣物
有脊髓损伤的人很难调节体温。戴一顶由透气材料制成的颜色较浅的帽子，以防太阳辐射，同时保持身体的热量和湿度。
从热到冷的身体温度转变会导致呼吸短促或喘息。受伤程度较严重的人可能会经历肺部系统的过度反应。分层衣物可以帮助温度调节，这样你就可以适应从较冷的环境到较热的环境的转变。
携带维他命C
维生素C有很多好处。它被认为可以提高皮肤质量，对神经源性膀胱有积极的影响。
维生素C还可以潜在地降低患尿路感染的风险。一些皮肤科医生可能还会建议你购买含有维生素C的防晒霜。
检查你的皮肤
如果你皮肤的任何部分变成粉红色，立即覆盖住。特别注意你感觉不敏感或没有感觉的部位。确保其他人也在密切关注你皮肤上任何不寻常的变色。
随时使用防晒霜
- 使用SPF值15以上的防晒霜。
- 确保防晒霜具有UVA和UVB保护功能，因为这两者都能降低皮肤癌/黑色素瘤的风险。
- 记住，乳液在12个月后就过期了，一定要更换。
- 每两个小时重新涂抹一次防晒霜，特别是在水中或出汗很多的时候。
使用驱虫剂
如果在森林里或打猎，一定要使用驱蚊喷剂，以避免蜱虫和莱姆病。
