照料者的资源

以下是由我们的信息专家团队编写的一些护理技巧。

照顾好自己

所有照料者的第一条原则就是照顾好自己。在维持工作、照顾家庭或养育子女的同时照料瘫痪患者会让人筋疲力尽。一个疲惫或生病的人更有可能做出错误的决定或不恰当地发泄不满。

众所周知，压力会导致各种健康问题。您越是保持自己的健康平衡，就越能提高您的应对技巧和耐力。照顾好自己，您就能在身体和情感上更好地照顾您所爱的人。

与其他照料者建立联系

与护理社区建立联系。与其他照料者一起分享、学习和讨论如何更好的照顾患者。重要的是，照料者之间的相互联系，支持、关心和帮助使大家更加得心应手，生活更加有趣。

对许多人来说，工作带来的孤立感可以通过参加类似这样的支持小组来缓解。支持小组提供情感支持和护理建议，以及关于社区资源的信息。

线上支持小组是非常有用的。里夫基金会积极支持社区论坛和与护理有关的所有问题的讨论。

治疗或咨询也能有助于更好地解决问题。咨询可以帮助一个人处理愤怒、沮丧、内疚、以及失落的感觉，或者相互冲突的个人、工作和家庭需求。

知情

尽可能多地了解您所爱之人的状况。了解医疗问题以及疾病或残疾如何影响一个人的身体、心理、行为等。您是您亲人医疗团队中的重要成员。

下载或索取一份《瘫痪资源指南》。瘫痪资源指南将帮助您了解一系列重要话题，例如瘫痪的主要原因，并帮助您驾驭不断变化的世界。如果您有任何疑问，请随时联系我们的信息专家，他们能够提供信息并指导您获得当地服务。

在网络上进行研究是了解残疾医学基础的另一个强大工具。

医生和其他健康专业人士员可以帮助您了解亲人的病情可能会发生什么样的变化，以及这种变化可能会影响对照料者的要求。

安排休息时间

利用临时照料者的机会，恢复精神并从日常中偶尔休息一下。长假期可能不现实，但照料者安排一些适当的休息时间是非常必要的。这可能是短暂的郊游，在家安静的时间，或和朋友看电影，等等。

照料者休息时可能需要其他人暂时的照顾/帮助。联系我们的信息专家，寻求一些可能的帮助让您能够休息一下。

畅所欲言并成为倡导者

成为倡导者。请记住，您可能是唯一能够代表您所爱的人畅所欲言或提出棘手问题的人。

准备好您所爱的人的健康史并在外出时随身携带。尽可能地规划及安排未来，其中财务和法律规划是重要的考虑因素。经常需要注意的问题还包括长期护理的资金管理、资产保护、获得代理决策权以及其他事项。

与熟悉遗产规划、遗嘱认证以及（如果可能）公共福利规划的律师约见。其他经常需要规划的领域还包括社区服务和相关的朋友及亲人之间的协调。

在考虑养老院或其他护理选择时可以由熟悉脑损伤、护理和社区资源的专业人士推动。在某些情况下，有必要为您所爱的人做出临终决定。

甄选保险

尽可能地了解保险、社会保障和其他公共援助体系是如何运作的。公共机构的专家可以通过提前了解情况来帮助您做好准备。

寻求帮助
许多照料者习惯于提供帮助和照顾他人的需求，以至于他们自己不知道如何寻求帮助。您家庭是您的第一资源，配偶、兄弟姐妹、孩子和其他亲属可以做很多事情来减轻您的负担。让他们知道他们能做什么，应该做什么。

向您进行崇拜的地方寻求帮助和建议。让您的宗教领袖意识到您的处境。鼓励您们的朋友和邻居提供他们所能提供的安慰。如果您需要雇佣一个服务人员，下面列出了一些好的参考信息。

了解关于工具和适应性辅助设备的信息。照料者必须了解相关的家庭护理产品和服务，这可能会使他们的工作更容易。

给您所爱的人力量

当您逐渐适应照料者的角色时，您可能会发现自己在替那些曾经替您做决定的人做决定。有时很难去平衡这种竞争性的控制需求，但重要的是要尊重被照顾者自己做选择的权利。

有选择是好的; 我们通过做决定来感受对自己生活的控制感。给您爱的人尽可能多的选择，从每天吃的食物到穿的衣服，再到看的电视节目。

给您自己力量

对自己的能力充满信心，对自己的成就感到自豪。说起来容易做起来难，您如何为自己挺身而出，照顾好自己，并在您自己的需求和您所爱的人的需求之间找到平衡？

照料者行动网络提供了以下激励照料者生活的原则：

选择您的生活。不要让您所爱的人的疾病或残疾一直成为生活的焦点。我们经常因为意外事件而成为照料者，但在此过程中，您需要退后一步有意识地说：“是我选择来承担这个照料者角色的。” 这对消除成为受害者的感觉有很大的帮助。

尊重、珍视和爱自己。您在做一件很辛苦的工作，应该享受一些属于您自己的美好时光。照顾好自己并不是一种奢侈，而是一种必需。这时需要退后一步来认识到您自己是多么的非凡。请记住，您自己的健康是您能给您所爱的人最好的礼物。

寻求并接受帮助，甚至在需要的时候要求得到帮助。不要羞于寻求帮助。当别人提供帮助时，接受并建议他们能做的具体事情。护理工作，尤其是在最紧张的阶段，绝对不只是一个人的工作。寻求帮助是您力量的标志，也是对您能力和局限的承认。

站起来被认可。作为照料者和一名公民，请为自己的权利挺身而出。要认识到，照顾他人是作为父母、孩子和配偶的首要任务。尊重您自己作为照料者的角色，并大声说出您应得的认可和权利。成为您自己的拥护者，无论是在您自己直接的照顾范围内还是在更广的范围里。